1. Alegeți un tensiometru adecvat:
Utilizați un tensiometru electronic validat pentru braț, deoarece acestea sunt, în general, mai precise decât tensiometrele de la încheietură.
2. Pregătiți-vă pentru măsurare:
Evitați cofeina, tutunul și exercițiile fizice cu 30 de minute înainte de măsurare.
Asigurați-vă că vezica urinară este goală, deoarece vezica plină poate afecta valorile tensiunii arteriale.
3. Timp și frecvență de măsurare:
Măsurați tensiunea arterială la aceeași oră în fiecare zi, de obicei dimineața după trezire și înainte de a merge la culcare noaptea.
Măsurarea de dimineață ar trebui să fie înainte de a lua medicamente antihipertensive și de a lua micul dejun.
4. Poziția de măsurare:
Stați pe un scaun cu spătar cu picioarele pe pământ.
Spatele și brațele trebuie sprijinite, iar brațele trebuie să fie la același nivel cu inima.
5. Poziția manșetei:
Așezați manșeta 1-2 cm deasupra cotului, asigurându-vă că este suficient de strânsă pentru a permite unuia sau două degete să alunece sub manșetă.
Marginea inferioară a manșetei trebuie să fie deasupra pliului cotului.
6. Procesul de măsurare:
Relaxează-ți brațul și așează-l pe masă, ținând manșeta la același nivel cu inima.
Apăsați butonul de pornire de pe monitorul tensiunii arteriale pentru a începe măsurarea.
Păstrați liniștea și nu vorbiți și nu vă mișcați în timpul măsurării.
7. Înregistrați citirile:
Înregistrați tensiunea arterială sistolică (presiune înaltă) și diastolică (presiune scăzută) pentru fiecare măsurătoare.
De asemenea, puteți înregistra ritmul cardiac și data și ora măsurării.
8. Medie:
De obicei, este necesar să măsurați de două ori, cu un interval de 1-2 minute între ele, apoi să luați media celor două citiri ca rezultat.
9. Urmărire și raportare:
Urmărirea modificărilor tensiunii arteriale în timp îi ajută pe medici să evalueze eficacitatea tratamentului.
Raportați medicului dumneavoastră valorile tensiunii arteriale înregistrate, astfel încât planul de tratament să poată fi ajustat.
10. Evitați erorile:
Nu beți și nu fumați înainte de măsurarea tensiunii arteriale.
Nu vorbiți și nu mișcați brațul când măsurați tensiunea arterială.
Asigurați-vă că manșeta nu este comprimată de îmbrăcăminte sau alte obiecte.
