1. Pregătiți-vă pentru măsurare: În primul rând, asigurați-vă că stați liniștit timp de trei până la cinci minute înainte de măsurare pentru a vă relaxa corpul și pentru a reduce modificările tensiunii arteriale cauzate de activități.
2. Instalați manșeta: Cu brațul expus, înfășurați manșeta la aproximativ doi până la trei centimetri (un inch) deasupra cotului. Reglați manșeta pentru a o înfășura uniform în jurul brațului, asigurându-vă că nu este nici prea strâns, nici prea slăbit. În general, vârfurile a două degete pot fi introduse în marginea superioară a manșetei.
3. Așezați stetoscopul: Introduceți sonda stetoscopului (discul cu fața în jos) în partea interioară a brațului, sub manșetă, unde artera brahială pulsează.
4. Umflați: Folosiți o mână pentru a strânge rapid airbag-ul până când manometrul indică cu 30 de puncte mai mare decât tensiunea arterială sistolica zilnică. Asigurați-vă că umflați rapid manșeta.
5. Dezumflați și ascultați bătăile inimii: După ce nu mai strângeți airbag-ul, rotiți butonul supapei de pe airbag în sens invers acelor de ceasornic pentru a elibera încet aerul. Lăsați presiunea să scadă cu o rată de 2 mm pe secundă (adică 2 linii de scară pe manometru), în timp ce ascultați bătăile inimii prin stetoscop.
6. Înregistrați presiunea sistolice: Când auziți pentru prima dată bătăile inimii, notați citirea manometrului, care este presiunea sistolice.
7. Înregistrați presiunea diastolică: Continuați să dezumflați până când nu mai auziți bătăile inimii, apoi notați citirea manometrului, care este presiunea dvs. diastolică.
8. Repetați măsurarea: Odihnește-te în liniște timp de una sau două minute, apoi măsoară din nou pentru a confirma acuratețea citirii.
9. Înregistrați valoarea: Înregistrați rezultatul măsurării, care poate fi notat sau introdus într-o fișă de sănătate personală.
