Tensiunea arterială, acest termen aparent ciudat și familiar, este de fapt un indicator important în verificarea noastră de sănătate zilnică. Când vedem o serie de numere pe un spital sau un shigmomanometru de casă, cum interpretăm în mod corespunzător aceste lecturi?
Citirile tensiunii arteriale sunt de obicei separate de /, numărul din față reprezentând tensiunea arterială sistolică, care este presiunea sângelui împotriva pereților vaselor de sânge atunci când inima se contractă, de obicei exprimată în milimetri de mercur sau MMHG, cu un normal interval de 90-139 mmhg. Următorul număr este tensiunea arterială diastolică, care este presiunea sângelui împotriva peretelui vaselor de sânge atunci când inima este diastică, iar intervalul normal este de 60 până la 89 mmHg.
O citire a tensiunii arteriale a unei tensiuni arteriale sistolice peste 140 și/sau o tensiune arterială diastolică mai mare de 90 mmHg poate indica un risc de tensiune arterială ridicată și poate necesita o atenție deosebită și consultare cu un medic. Mai puțin de 90/60 mmHg indică o problemă cu tensiunea arterială scăzută, ceea ce poate duce la amețeli, oboseală și alte simptome.
Având în vedere problema tensiunii arteriale ridicate, indivizii ar trebui să evite, de obicei, să mănânce legume sărate, slănină și alte alimente cu un conținut ridicat de sare, vă puteți relaxa starea de spirit ascultând muzică liniștitoare, citire și alte moduri, astfel încât nivelul tensiunii arteriale să fie stabil în intervalul normal. Pentru problema tensiunii arteriale scăzute, indivizii ar trebui să consume în mod corespunzător alimente de fier, cum ar fi ficatul de porc și ciuperca, ceea ce este propice îmbunătățirii valorii tensiunii arteriale cauzate de anemie.
Când măsurați tensiunea arterială acasă, rămâneți relaxați și evitați să o luați imediat după exerciții fizice sau beți cafea. Asigurați -vă că manșeta sfigmomanometrului este la același nivel cu inima, înfășurată corespunzător în jurul brațului superior și moderat strânsă pentru a asigura exactitatea lecturii.
Dacă citirea tensiunii arteriale continuă să fie anormală sau dacă există disconfort semnificativ, cum ar fi cefalee, etanșeitatea toracică etc., contactați -vă imediat medicul pentru evaluare și tratament suplimentar.
